XBMC-Kodi.cz
Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Verze k tisku

+- XBMC-Kodi.cz (https://www.xbmc-kodi.cz)
+-- Fórum: Ostatní diskuze (https://www.xbmc-kodi.cz/forum-ostatni-diskuze)
+--- Fórum: OFF TOPIC - BEZ ZAMĚŘENÍ (https://www.xbmc-kodi.cz/forum-off-topic-bez-zamereni)
+--- Téma: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT (/prispevek-jak-bojujete-s-bolesti-v-zapesti-ot)

Stran: 1 2

Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 14.8.2019

Opět se mi tento týden přihlásila silná bolest v zápěstí, prošel jsem (stejně jako pokaždé) všechny možné odkazy směřující k tomuto problému a stejně jako před tím narážím na rozporuplné návody, zkušenosti, léčby, prevence - avšak konkrétní a hromadně úspěšný návod pro předcházení těmto problémům není - každý jsme prostě originál.
Ano, návštěva lékaře a případná operace je jasným řešením, ano odkládáním zákroku se vše jen zhoršuje a ano později ani onen razantnější zákrok nemusí pomoci - to vím ! Zatím však (minimálně tento rok) na několikatýdenní "oddych" nemám prostě čas - musím to ještě pár měsíců vydržet ... přes to vlak nejede ....
Problém se u mne vyskytuje cca jednou do roka a je pravdou, že doba odeznění bolestí je dnes z cca 2 dnů již na necelém týdnu. Používám / používal jsem různé masti a ortézy, aktuálně jsem skončil na "palcovo-zápěstní" fixaci a Ibalginovém mazání - toto mi docela úspěšně pomáhá přežít karpální slasti ....
Na co se však zde chci zeptat je prevence, jistě je zde spousta lidí s podobným handicapem a nějak to řeší či to operativně již vyřešila. Zkoušel jsem různé gelové podložky pod myš, přestavěl jsem stůl pro pohodlné "rozložení" rukou při psaní, posez u stolu mám vzorový, při déletrvající práci na PC ruce procvičuji, častěji odpočívám - co ještě kromě vertikální myši na kterou bych si nezvykl (zkusil jsem to) dělat ?
Jako periferie používám výrobky od Logitechu, nízkou klávesnici K800 a myš MX Master .

Omlouvám se za toto OT, ale tak nějak jsem si občasné problémy / rozhodnutí / nákupy zvykl řešit s pomocí fóra (více lidí, více ví), někdy se to i povede a názory ostatních mne dokáží přivést ke konečnému (možná dobrému) závěru.  4

Děkuji všem za názorové přispění do tohoto vlákna !!!

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - beepee - 14.8.2019

Před pár měsíci jsem začal používat (TADY BYL ŠPATNÝ ODKAZ) a od té doby (musím zaklepat) mám od bolestí pokoj. Ale asi je to i individuální.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Cpt.Ackbar - 14.8.2019

Odkaz jde na tvuj orderlist a ne na polozku. Muzes prosim link opravit? Taky by me to zajimalo :-)

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - S474N - 14.8.2019

Presel jsem na vertikalni mys a od te doby pohoda. Chvilku trvalo si na to zvyknout.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - forsajd - 14.8.2019

asi my postarší ma každý stým problém za tie roky sa to prejaví

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Client - 14.8.2019

No, ne nutně všichni. U terminálu mainframu každodenně od 1980, u PC s myší od 1988. Ale asi mě vytrénovala hra na klavír od raného dětství...

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 14.8.2019

Jsem v klávesovém kontaktu s PC od druhé poloviny "osmdesátek", problémy se začaly objevovat až nyní, cca 5 let zpět ....
Vertikální myš, to bych opravdu nedal ....  10
@beepee: Také by mne zajímalo co máš za lék  4

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - meda - 14.8.2019

Bývalý kolega v práci se naučil používat myš v opačné ruce. Já zápěstí občas pocítím, ale nic dramatického. Pořídil jsem si měkkou myší podložku s "boulí" pod zápěstím - navíc textil prohřívá exponované místo. Když cítím víc (ale možná to "karpál" není), vezmu kilové (tuším) mini-činky a rozhýbu symetricky a opatrně obě zápěstí. Ruce volně svisle. Asi jim to prokrvení dělá dobře.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - beepee - 15.8.2019

Tak ještě jednou ODKAZ. Je to blbina za pár šupů, ale mně pomáhá.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - meda - 15.8.2019

Doplnil jsem upřesňující slova v textu výše a přidávám odkaz
https://www.alza.cz/hama-gelova-pod-mys-modra-d509492.htm
...a činky jsou jednokilové  3 
https://www.sportisimo.cz/fitforce/fdbc-1kg/231016/

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 15.8.2019

Myš v opačné ruce - konstrukce / design MX Master je pouze pro praváky, akceptovat změnu strany periferie na levou je pro mne stejně obtížný úkol jako přejít na vertikální myš - na PC musím i pracovat a na experimenty není čas  1
Gelové podložky jsem zkoušel, ony malé polštářky ne - zkusím objednat co to udělá. Činky netestovány, léta pravidelně cvičím (2x denně 30 kliků, kolo, chůze, různé manuální činnosti), je pravdou, že speciálně na zápěstí je toho kromě pár cviků u PC málo.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - S474N - 15.8.2019

Ja si myslim, ze prejit na vertikalni mys neni zadne umeni, respektive, ze preucit se na levou povazuji za nepomerne slozitejsi.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 15.8.2019

Já to s tou vertikálou zkoušel, měl jsem sourozence té mojí, Logitech MX Vertical, ale nefungovalo to, bylo to pro mne velmi "nepřirozené" - asi mám ten klasický tvar festovně zažraný pod kůží ...

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - meda - 15.8.2019

Zrovna dnes jsem vertikální myš zkoušel u známého, dlaň asi o 75-80 stupňů pootočená (pravý úhel je 90, při 100 se vaří u nás voda) a také o tom pochybuji - kdyby 45, tak možná.

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - hansolo - 15.8.2019

Rossi  D
neomlovej se za OT 

nejsi sám kdo tím trpí
inu čas beží bohužel  ,skus lázne  z termál +bublinky
jednou za čas , já si tam máchám nejen ruku ale jdu na komplet tak na 3 dny
k tomu taky nejaká ta konopní mast ovšem kvalitní
zmena myšky nevím zda ti pomuže jde o to že delaš stejný pohyb jednou rukou
vlevo vpravo  je hold  unavena  
netrap se je nás víc ale díky za tenhle topic budu ho sledovat 4

lekár jen jako poslední instance  u mne ,jaksi je nesnáším 

ha nazval bych to ne tenisový loket 
ale pc kloub  1

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - forsajd - 15.8.2019

mne osobne pomáha klasické gumové koliesko treba prsty trénovať a pritom sa posilňuje i karpálny tunel, ešte mi pomáha krúžiť palcom doľava i doprava

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 15.8.2019

Gumové kolečko jsem pro cviky také nezkusil, konopnou (pravou domácí od zahrádkářů) mast však ano, kromě nelibé vůně bohužel nezabrala  10 Lázně asi nebudou, ale příští rok si dopřeji po 2 letech dovolenou alespoň na tři týdny v kuse a někde daleko (již jsem to i slíbil), manželka mi totiž dala ultimátum - jinak si prý budu vařit a prát sám  17

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - beepee - 16.8.2019

@Rossi D - ale ne, že si na tu dovolenou vezmeš notebook  1

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - Rossi D - 16.8.2019

@beepee: Hmmm, bez něj to asi nepůjde  1

RE: Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT - hansolo - 16.8.2019

Hmmm takhle nejak se vidíš - Rossi D ???
tudy cesta nevede !! , pak se nediv že te bolí ruka a časem bude i hlava  1
dovolená no pc , no mobil ,no tablet , no notebook ,no tv , only family and relax 4 
[Obrázek: Rossi-D.jpg]