• Vítejte na XBMC-Kodi.cz
  • Česko-slovenská komunita fanoušků XBMC/Kodi
Vítejte návštevníku! Přihlášení Registrace


Hodnocení tématu:
  • 0 Hlas(ů) - 0 Průměr
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jak bojujete s bolestí v zápěstí? OT
#1
Question 
Opět se mi tento týden přihlásila silná bolest v zápěstí, prošel jsem (stejně jako pokaždé) všechny možné odkazy směřující k tomuto problému a stejně jako před tím narážím na rozporuplné návody, zkušenosti, léčby, prevence - avšak konkrétní a hromadně úspěšný návod pro předcházení těmto problémům není - každý jsme prostě originál.
Ano, návštěva lékaře a případná operace je jasným řešením, ano odkládáním zákroku se vše jen zhoršuje a ano později ani onen razantnější zákrok nemusí pomoci - to vím ! Zatím však (minimálně tento rok) na několikatýdenní "oddych" nemám prostě čas - musím to ještě pár měsíců vydržet ... přes to vlak nejede ....
Problém se u mne vyskytuje cca jednou do roka a je pravdou, že doba odeznění bolestí je dnes z cca 2 dnů již na necelém týdnu. Používám / používal jsem různé masti a ortézy, aktuálně jsem skončil na "palcovo-zápěstní" fixaci a Ibalginovém mazání - toto mi docela úspěšně pomáhá přežít karpální slasti ....
Na co se však zde chci zeptat je prevence, jistě je zde spousta lidí s podobným handicapem a nějak to řeší či to operativně již vyřešila. Zkoušel jsem různé gelové podložky pod myš, přestavěl jsem stůl pro pohodlné "rozložení" rukou při psaní, posez u stolu mám vzorový, při déletrvající práci na PC ruce procvičuji, častěji odpočívám - co ještě kromě vertikální myši na kterou bych si nezvykl (zkusil jsem to) dělat ?
Jako periferie používám výrobky od Logitechu, nízkou klávesnici K800 a myš MX Master .

Omlouvám se za toto OT, ale tak nějak jsem si občasné problémy / rozhodnutí / nákupy zvykl řešit s pomocí fóra (více lidí, více ví), někdy se to i povede a názory ostatních mne dokáží přivést ke konečnému (možná dobrému) závěru.  4

Děkuji všem za názorové přispění do tohoto vlákna !!!
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#2
Před pár měsíci jsem začal používat (TADY BYL ŠPATNÝ ODKAZ) a od té doby (musím zaklepat) mám od bolestí pokoj. Ale asi je to i individuální.
SONY KDL-48W705C + X96MAX 4/64 - ANDROID 9, KODI 18:5
SONY KD-55XG8096 - ANDROID 8, KODI 18.5
RPi3B, RPiZERO (v šuplíku :-)
UPC 300/20, vše připojeno kabelem
 
Citovat
#3
Odkaz jde na tvuj orderlist a ne na polozku. Muzes prosim link opravit? Taky by me to zajimalo :-)
Raspberry Pi 3B | LibreELEC 9
 
Citovat
#4
Presel jsem na vertikalni mys a od te doby pohoda. Chvilku trvalo si na to zvyknout.
Apple TV 4K - tvOS 14.0.2 (KODI 17.6) & HomePod - audioOS 13.4.8 & RPi 4B 4GB RAM - HomeBridge & 2x RPi 2B - LibreElec & RPi Zero
Asus EEE Box EB1501U - Atom N330 (1.6 GHz), 4GB RAM, nVidia ION, W10 Pro + KODI
iPhone 11 Pro 256 GB v14.1 & Apple Watch 6 Nike+ 44mm v7.0.2
iPad Pro 11 512 GB v14.1, KODI 17.6
 
Citovat
#5
asi my postarší ma každý stým problém za tie roky sa to prejaví
LG OLED 55"AV Marantz - Odroid N2 /coreelec/Ugoos X3 ATV + CoreELEC dualboot/
 
Citovat
#6
No, ne nutně všichni. U terminálu mainframu každodenně od 1980, u PC s myší od 1988. Ale asi mě vytrénovala hra na klavír od raného dětství...
 
Citovat
#7
Jsem v klávesovém kontaktu s PC od druhé poloviny "osmdesátek", problémy se začaly objevovat až nyní, cca 5 let zpět ....
Vertikální myš, to bych opravdu nedal ....  10
@beepee: Také by mne zajímalo co máš za lék  4
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#8
Bývalý kolega v práci se naučil používat myš v opačné ruce. Já zápěstí občas pocítím, ale nic dramatického. Pořídil jsem si měkkou myší podložku s "boulí" pod zápěstím - navíc textil prohřívá exponované místo. Když cítím víc (ale možná to "karpál" není), vezmu kilové (tuším) mini-činky a rozhýbu symetricky a opatrně obě zápěstí. Ruce volně svisle. Asi jim to prokrvení dělá dobře.
 
Citovat
#9
Tak ještě jednou ODKAZ. Je to blbina za pár šupů, ale mně pomáhá.
SONY KDL-48W705C + X96MAX 4/64 - ANDROID 9, KODI 18:5
SONY KD-55XG8096 - ANDROID 8, KODI 18.5
RPi3B, RPiZERO (v šuplíku :-)
UPC 300/20, vše připojeno kabelem
 
Citovat
#10
Doplnil jsem upřesňující slova v textu výše a přidávám odkaz
https://www.alza.cz/hama-gelova-pod-mys-...509492.htm
...a činky jsou jednokilové  3 
https://www.sportisimo.cz/fitforce/fdbc-1kg/231016/
 
Citovat
#11
Myš v opačné ruce - konstrukce / design MX Master je pouze pro praváky, akceptovat změnu strany periferie na levou je pro mne stejně obtížný úkol jako přejít na vertikální myš - na PC musím i pracovat a na experimenty není čas  1
Gelové podložky jsem zkoušel, ony malé polštářky ne - zkusím objednat co to udělá. Činky netestovány, léta pravidelně cvičím (2x denně 30 kliků, kolo, chůze, různé manuální činnosti), je pravdou, že speciálně na zápěstí je toho kromě pár cviků u PC málo.
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#12
Ja si myslim, ze prejit na vertikalni mys neni zadne umeni, respektive, ze preucit se na levou povazuji za nepomerne slozitejsi.
Apple TV 4K - tvOS 14.0.2 (KODI 17.6) & HomePod - audioOS 13.4.8 & RPi 4B 4GB RAM - HomeBridge & 2x RPi 2B - LibreElec & RPi Zero
Asus EEE Box EB1501U - Atom N330 (1.6 GHz), 4GB RAM, nVidia ION, W10 Pro + KODI
iPhone 11 Pro 256 GB v14.1 & Apple Watch 6 Nike+ 44mm v7.0.2
iPad Pro 11 512 GB v14.1, KODI 17.6
 
Citovat
#13
Já to s tou vertikálou zkoušel, měl jsem sourozence té mojí, Logitech MX Vertical, ale nefungovalo to, bylo to pro mne velmi "nepřirozené" - asi mám ten klasický tvar festovně zažraný pod kůží ...
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#14
Zrovna dnes jsem vertikální myš zkoušel u známého, dlaň asi o 75-80 stupňů pootočená (pravý úhel je 90, při 100 se vaří u nás voda) a také o tom pochybuji - kdyby 45, tak možná.
 
Citovat
#15
Rossi  D
neomlovej se za OT 

nejsi sám kdo tím trpí
inu čas beží bohužel  ,skus lázne  z termál +bublinky
jednou za čas , já si tam máchám nejen ruku ale jdu na komplet tak na 3 dny
k tomu taky nejaká ta konopní mast ovšem kvalitní
zmena myšky nevím zda ti pomuže jde o to že delaš stejný pohyb jednou rukou
vlevo vpravo  je hold  unavena  
netrap se je nás víc ale díky za tenhle topic budu ho sledovat 4

lekár jen jako poslední instance  u mne ,jaksi je nesnáším 

ha nazval bych to ne tenisový loket 
ale pc kloub  1
 
Citovat
#16
mne osobne pomáha klasické gumové koliesko treba prsty trénovať a pritom sa posilňuje i karpálny tunel, ešte mi pomáha krúžiť palcom doľava i doprava
LG OLED 55"AV Marantz - Odroid N2 /coreelec/Ugoos X3 ATV + CoreELEC dualboot/
 
Citovat
#17
Gumové kolečko jsem pro cviky také nezkusil, konopnou (pravou domácí od zahrádkářů) mast však ano, kromě nelibé vůně bohužel nezabrala  10 Lázně asi nebudou, ale příští rok si dopřeji po 2 letech dovolenou alespoň na tři týdny v kuse a někde daleko (již jsem to i slíbil), manželka mi totiž dala ultimátum - jinak si prý budu vařit a prát sám  17
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#18
@Rossi D - ale ne, že si na tu dovolenou vezmeš notebook  1
SONY KDL-48W705C + X96MAX 4/64 - ANDROID 9, KODI 18:5
SONY KD-55XG8096 - ANDROID 8, KODI 18.5
RPi3B, RPiZERO (v šuplíku :-)
UPC 300/20, vše připojeno kabelem
 
Citovat
#19
@beepee: Hmmm, bez něj to asi nepůjde  1
MagicSee N5 MAX S905X3 4/32 → CE 9.x \ RPi3B → L9.x \ HTPC → L9.x \ XOne S  18 \ X96 - S905X 2/16 → CE 9.x \ NAS Synology 212J → DSM 6.x \ Vero 4K+ → OSMC 18
 
Citovat
#20
Hmmm takhle nejak se vidíš - Rossi D ???
tudy cesta nevede !! , pak se nediv že te bolí ruka a časem bude i hlava  1
dovolená no pc , no mobil ,no tablet , no notebook ,no tv , only family and relax 4 
[Obrázek: Rossi-D.jpg]
 
Citovat
  


Přejít na fórum:


Prochází: 1 host(ů)